העצירה היא משימה לא קלה משום שנוצרו בנו דפוסים של פעלתנות חסרת מנוח.
אפשר לשבת או לשכב בהרפיה עמוקה , לסקור את את הגוף ולבדוק באילו איזורים מופיע מתח או כיווץ . כאשר נפגוש את המקומות האלה בנינוחות , נפתח שקט פנימי יותר.
עצירה פירושה חיים חופשיים ללא התנגדות, שחיה עם זרם החיים מבלי להאבק בו או לטבוע בו.
סימני דרך 